I programmi esame del Karate Tradizionale Shotokan (Fikta):

GIAPPONESE
(Kanji)

GIAPPONESE
(Romaji)

Il verbo “tsuku” significa penetrare, irrompere, attaccare (rompendo una difesa); sostantivizzato: tsuki. Si tratta quindi di un attacco di pugno

Jôdan
Tsuki

I primi due caratteri indicano l’altezza alla quale viene eseguito il colpo. Jôdan significa “livello alto”. Si tratta quindi di un pugno tirato all’altezza del volto dell’avversario

Chûdan
Tsuki

Si tratta di un attacco di pugno tirato a livello medio (chûdan), e centrale, verso il plesso solare dell’avversario

Gyaku
Tsuki

Gyaku significa “inverso”, “opposto”. Si tratta di un pugno tirato con la guardia contraria. Ovvero, con la guardia sinistra sarà il pugno destro e viceversa.Anche gyaku tsuki può essere sia jôdan (più o meno all’altezza della bocca dell’avversario) che chûdan (sempre all’altezza del plesso solare). Fondamentale per l’esecuzione della tecnica è l’affondo impresso col movimento dell’anca

“Uchi” deriva dal verbo “utsu”, che significa “battere”, “colpire”, “picchiare” e, nella terminologia tecnica marziale, designa solitamente gli attacchi di mano (o armati)  

Shutô
Uchi

Tecnica di shutô utilizzata per attaccare. La posizione della mano durante l’esecuzione: aperta, di taglio, le dita unite fra loro. La forma ricorda quella di una lama, da qui l’origine del nome giapponese “shutô”, composto dal carattere di mano (“shu”, lettura cinese di “te”) e da quello di spada (“tô”, lettura cinese di “katana”)

GIAPPONESE
(Kanji)

GIAPPONESE
(Romaji)

Il termine “geri” significa "calcio" e viene abbinato ad altri termini per indicarne le modalità. Sostanzialmente tutti i calci nel Karate sono eseguiti tramite un movimento che potremmo suddividere in quattro fasi:
1) caricamento, in cui si solleva e ripiega la gamba prima della spinta; 2) distensione, in cui si stende la gamba eseguendo così il calcio;
3) recupero, subito dopo l’esecuzione del calcio la gamba ritorna in posizione 1), questo permette di avere un certo controllo della tecnica, nonché dell’equilibrio, inoltre evita di esporre la gamba ad eventuali contrattacchi;
4) appoggio, in cui si riposiziona il piede a terra per riprendere subito stabilità.

Mae
Geri

“Calcio frontale”. “Mae” è il carattere che significa “davanti”; “di fronte”. Questa tecnica consiste nel colpire frontalmente l’avversario con l’avampiede. La tecnica può essere eseguita in due modi: kiekomi (a spinta) o kagae (a frusta)

Mawashi
Geri

“Calcio circolare”. “Mawashi” deriva dal verbo “mawasu” che significa “girare”, “ruotare”. Le fasi del movimento sono le stesse di “Mae geri”, solo che in questo caso vengono effettuate in modo circolare e continuo. Durante “mawashi geri” il piede d’appoggio ruota di quasi 180° per permettere alle anche di eseguire il movimento circolare necessario per la corretta esecuzione del calcio, senza forzare eccessivamente su tendini e legamenti.

Mawashi geri può essere calciato a tre livelli: alto (jôdan), medio (chûdan), basso (gedan)

GIAPPONESE
(Kanji)

GIAPPONESE
(Romaji)

“Uke” deriva dal verbo “ukeru”. Questo carattere indica qualcosa di passivo ed è collegato con le azioni del "ricevere", "sostenere" o, meglio ancora in questo caso, "parare"

Age
Uke

“Age” deriva dal verbo “ageru”, in questo caso significa “alzare”, “sollevare”. “Age uke” è quindi una parata alta, atta ad assorbire un attacco di pugno diretto al volto

Shutô
Uke

Parata di pugno eseguita solitamente in neko ashi dachi. Caratteristica di questa tecnica è la posizione della mano durante l’esecuzione: aperta, di taglio, le dita unite fra loro. La forma ricorda quella di una lama, da qui l’origine del nome giapponese “shutô”, composto dal carattere di mano (“shu”, lettura cinese di “te”) e da quello di spada (“tô”, lettura cinese di “katana”)

Uchi
Uke

“Parata interna”. Si esegue caricando il braccio dal fianco opposto, dall’interno verso l’esterno, per parare attacchi di pugno di livello medio (chûdan). “Uchi”, scritto in questo modo significa appunto “interno” 

Soto
Uke

"Parata esterna”. Al contrario di “uchi uke”, in questo caso si carica il braccio dietro l’orecchio per portarlo poi oltre il fianco opposto, eludendo così un attacco di pugno medio.

Juji
Uke

"Parata a croce”.
“Jûji”, “croce” in giapponese significa letteralmente “segno del dieci”, poiché il primo carattere che compone la parola “jû” (dieci), ricorda appunto una croce. La tecnica ha lo scopo di bloccare un attacco alto incrociando le mani

I tre caratteri indicano “Barai” che deriva dal verbo “harau”, che significa letteralmente “spazzare”.
“Harai” è quindi una “spazzata”

Gedan
Barai

I primi due caratteri ("Gedan") indicano l'altezza a cui viene eseguita la tecnica (lett. “Livello basso”), quindi si indica una parata (o spazzata) a livello basso. Si tratta della parata di base per assorbire tecniche di calci frontali